Acroyoga Membuat Hidup Lebih Sehat

Saat ini banyak orang yang mulai menyadari bahwa kesehatan adalah sesuatu yang sangat penting bagi kehidupan. Manusia yang sehat akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Salah satu cara menuju sehat adalah melalui olahraga. Tak hanya untuk meraih manfaat kesehatan saja. Untuk saat ini olahraga juga dapat menjadi bagian kegiatan sosial, seperti "Berlari untuk Berbagi". Dan olahraga saat ini yang sedang menjadi tren serta banyak di bicarakan oleh masyarakat indonesia adalah olahraga Acroyoga. Jenis olahraga yang banyak digemari oleh kalangan artis selebritis indonesia seperti Olla ramlan, Luna Maya, dan Pevita Pearce. Lantas seperti apakah jenis olahraga Acroyoga tersebut, berikut ulasan singkatnya.

Acroyoga Merupakan jenis Olahraga yang sulit di lakukan :

Acroyoga berasal dari kata acrobatic dan yoga suatu latihan fisik yang memadukan yoga, seni penyembuhan, dan akrobatik yang dalam beberapa gerakannya seperti terbang dan jungkir balik.Acroyoga berasal dari India, kendati begitu, sekolah acroyoga yang pertama kali ternyata ada di Kanada, yakni pada tahun 1980.

Acroyoga tidak dapat dilakukan sendiri. Inilah bedanya olahraga yang satu ini dengan olahraga yang lainnya. Biasanya Acroyoga dilakukan oleh 2 orang, tetapi tidak menutup kemungkinan lebih dari itu. Acroyoga bisa dilakukan dengan teman, pasangan, ibu anak, suami-istri, atau dengan orang yang sudah ahli dalam olahraga tersebut. 

Ketika melakukan olahraga Acroyoga, ada tiga peran penting yang harus diperhatikan. Pertama peran base atau dasar, individu yang berada dibawah menjadi penopang flyer dan menggunakan kedua kaki atau tangannya. Selain kekuatan kaki dan tangan, kekuatan perut juga dibutuhkan dalam peran ini. Keduaperan flyer atau orang yang diterbangkan. Flyer berada diatas base dan melakukan berbagai acroyoga yang dinamis. Peran yang ketiga adalah spotter atau penjaga. Individu ini yang memastikan gerakan yang dilakukan oleh base dan Flyer aman. Spooter bertanggung jawab untuk memberi bantuan, membantu menurunkan dan membantu flyer untuk bisa menstabilkan diri di atas base, dengan cara menahan beban. Spooter ini berdiri di sebelah kiri dan kanan pasangan acroyoga.

Melakukan Acroyoga tidaklah mudah, dalam praktekknya acroyoga membutuhkan keseimbangan, kerja sama, kekuatan, fisik dan mental yang kuat, keseimbangan, kelenturan, dan konsentrasi yang tinggi. Keseimbangan merupakan hal yang sangat penting ketika melakukan acroyoga. Karenanya faktor tinggi dan berat badan menjadi faktor utama untuk mencapai keseimbangan tersebut. 

Kunci dari acroyoga adalah kepercayaan kepada diri sendiri dan pasangan. Kepercayaan kepada pasangan akan membuat koneksi antara tubuh dengan pikiran ketika ber-Acroyoga akan berjalan dengan baik. Kepercayaan dengan diri sendiri dan pasangan juga akan menghilangkan rasa takut anda. Membuka otot yang tadinya terkunci untuk bekerja dengan baik. Rasa takut dan percaya baik pada diri sendiri dan pasangan inilah yang membuat acroyoga tampak tidak mungkin untuk dilakukan.

Ratusan Pose dalam Acroyoga

Sebagai pemanasan, acroyoga diawali dengan gerakan yoga biasa seperti meditasi dan back bend selama kurang lebih 30 menit. Setelah melakukan gerakan yoga baru masuk ke gerakan acroyoga.

Pose acroyoga ini sangat banyak, bahkan sampai ratusan, diantaranya bow pose dan dhanurasana. Pada pose ini flyer berpose menyerupai busur. Flyer berbaring tengkurap diatas telapak kaki base dengan kaki menekuk keatas. Pergelangan kaki di pegang dengan kedua tangan. Virsasana pose adalah pose yoga dengan kaki diatas dan kepala dibawah. Handastand adalah posisi acroyoga dengan kaki diatas bertumpu pada tangan atau jari-jari tangan. Pose acroyoga lainnya adalah head spin, birthday cake, crane pose, croth paper scissors, scorpion pose, superman, back bend variaton, back bend opening chest dan free prasarita twist.

Pose-pose Acroyoga begitu menawan, tak heran bila banyak yang mengabadikan pose acroyoga di akun media sosialnya. Selain itu, tingkat kesulitan yang bisa dikalahkan tentu menjadi kebanggaan tersendiri.

Menguasai Yoga :

Dulu banyak orang masih takut melakukan acroyoga karena merasa gerakan-gerakannya berbahaya. Tetapi seiring berjalannya waktu setelah mencoba dan menguasai teknik dasar, acroyoga tidak semenakutkan yang mereka bayangkan. Setelah menguasai satu pose, mereka penasaran untuk melakukan dan mencoba pose yang lainnya.

Kunci melakukan acroyoga adalah menguasai gerakan dasar yoga. Jadi, sebelum anda melakukan acroyoga, sebaiknya anda melakukan yoga terlebih dahulu minimal satu bulan. Latihan yoga akan membuat otot anda aktif dan siap melakukan acroyoga.

Selain latihan yoga, seseorang yang hendak melakukan acroyoga juga harus mengenal yoga secara keseluruhan agar terbiasa dengan gerakan dan istilah dalam yoga. Instruktur yoga perlu mendampingi pemula acroyoga saat akan melakukan acroyoga.