Program Gaya Hidup Sehat

Kita semua hidup sangat cepat, dengan sedikit atau tidak ada waktu untuk berpikir atau mempertimbangkan bahwa kesehatan kita bisa terpengaruh olehnya. Selama bertahun-tahun kita makan dan melakukan apa yang kita suka, sebagian besar waktu kita benar-benar tidak menyadari apa yang terjadi di sekitar kita. Suatu hari ketika awan gelap muncul di cakrawala kita mungkin mulai bertanya-tanya, mengapa mereka datang mendekat dan mengelilingi saya? Terakhir kali aku hanya bisa melihat langit biru, namun semuanya telah berubah hari ini dan berbeda. Tidak ada yang aman dari lingkungan beracun di sekitar kita, seperti asap dari mesin mobil, atau bau interior mobil baru, asap, kasur yang tidak sehat, makanan cepat saji berminyak dan makanan olahan menjadi perhatian dalam kehidupan kita saat ini. Ketika kita akhirnya menyadari bahwa kesehatan kita bermasalah, yang terbaik adalah mempertimbangkan konsumsi makanan. Dan memang demikian, ini adalah di mana perubahan dalam makanan kita harus terjadi. Tapi sadarilah bahwa tidak hanya makanan buruk atau tidak sehat yang menjadi satu-satunya hal yang perlu dipertimbangkan. Kita harus melihat semua pilihan, tidak hanya makanan, ada banyak faktor lain juga yang dapat menyerang kesehatan kita.

Melihat Lebih Dekat di dalam

Sama pentingnya untuk mengubah ke diet sehat, ada beberapa penyebab tersembunyi yang kebanyakan orang tidak menganggap atau bahkan tidak tahu. Seberapa aman rumah yang Anda tinggali? Dengan melakukan pengamatan pada benda-benda yang sehari-hari Anda gunakan dapat memberikan jawaban atas hal-hal yang tampaknya tidak berbahaya. Sekecil apapun tampaknya, tapi seiring waktu dapat mengakibatkan hasil yang paling tidak sehat. Hal-hal seperti pembersih, kosmetik, perlengkapan mandi, sabun, bahkan kasur Anda. Mengapa kasur? Kita menghabiskan rata-rata 25 persen dari kehidupan kita tidur di tempat tidur yang mungkin tidak sehat. Dengan menghirup bahan kimia beracun dari kasur, ini mirip dengan mobil baru. Bau segar bersih dari interior sebenarnya memiliki racun dan tidak sehat untuk dihirup.

Bahan kimia seperti dalam kosmetik dan peralatan mandi berisi ratusan agen penyebab kanker yang tidak dapat diabaikan. Akan lebih bijaksana untuk menggunakan lebih sedikit atau menghentikan penggunaan deodoran dan antiperspirant karena bahan kimia yang disebut paraben yang digunakan sebagai pengawet. Dalam produk ini, bahan kimia yang sama ditemukan pada tumor payudara. Produk-produk seperti pasta gigi, conditioner, kosmetik, lotion, sabun, sampo, penolak serangga, semua mengandung bahan kimia berbahaya. Salah satu bahan kimia triclosan juga digunakan dalam banyak produk, seperti sabun anti bakteri, pembersih rumah tangga, pasta gigi dll. Ini adalah kekhawatiran, terutama bagi anak-anak. Haruskah kita asumsikan ketika anak-anak menyikat gigi,ada yang akan tertelan? Mungkin jumlahnya kecil namun dapat bertambah dengan cepat jika digunakan secara teratur atau bahkan setiap hari. Gunakan alternatif alami dan bebas kimia. Hidup di dunia saat ini, adalah tugas Anda untuk memastikan Anda menjaga tubuh Anda bebas dari racun yang ada di udara di sekitar Anda, apa yang menyentuh kulit dan tubuh, dan makanan yang Anda makan.

Tanpa Melakukan yang Ekstrem

Untuk melindungi atau mendapatkan kembali kesehatan Anda, bersiap untuk membuat perubahan tetapi belum tentu yang ekstrim, ini adalah di mana banyak orang salah. Lakukan perubahan perlahan dan biarkan untuk menyesuaikan; ini penting menuju perubahan gaya hidup yang cocok untuk harapan hidup yang panjang. Merencanakan program yang sehat untuk diri sendiri harus sesuai untuk waktu lama dan yang paling penting, tetap sederhana. Setelah Anda memutuskan, dan Anda secara mental siap untuk membuat menu diet sehat, pastikan itu cukup ringan untuk  Anda ikuti dan lakukan. Ini tidak hanya berarti asupan bahan makanan bergizi yang baik, tetapi juga berarti mengurangi hal-hal yang merugikan tubuh Anda dari luar. Anda tidak bisa mengharapkan diri Anda untuk hidup hanya dengan sayuran. Tambahkan beberapa rasa yang berbeda sehingga Anda tidak bosan ide dan kembali ke jalan keluar yang mudah. Jalan yang akan membawa Anda kembali ke jalan kasar penuh dengan masalah, penyakit, dan harapan hidup lebih rendah. Meskipun Anda tidak harus menjauhkan diri dari beberapa makanan yang benar-benar Anda suka, tapi dalam porsi yang lebih kecil dan tidak sering. Berikan diri Anda pernghargaan untuk pekerjaan baik yang telah Anda lakukan, tanpa berlebihan. Tidak hanya gaya hidup sehat ini membersihkan tubuh Anda dan membuatnya lebih sehat, tetapi juga membantu Anda menurunkan berat badan, memperindah kulit, dan mengembangkan kepribadian yang kuat.