Tips Untuk Mempertajam Ingatan Otak Anda

Otak adalah organ yang sangat vital dalam diri manusia, karena otak lah yang mengatur bagaimana manusia berpikir. Setiap orang mempunyai kapasitas otak yang berbeda-beda, ada yang cepat tangkap akan sesuatu dan ada juga yang lambat akan sesuatu, Tajam atau baiknya kapasitas suatu otak manusia tergantung dari Manusia itu sendiri, kalau Manusia itu sering mengasah dengan hal-hal yang membuat otak baik, maka akan baik pula kapasitas otaknya, namun akan sebaliknya bisa seseorang yang membiarkan saja otaknya tanpa pernah dilatih dengan hal-hal yang bermanfaat. Namun suatu pertanyaan sering muncul di benak kita, apakah seseorang yang mempunyai kemampuan Pas-pas an atau Kapasitas Otak yang rendah, bisa dipertajam ? Nah setelah mencari berbagai informasi, ternyata seseorang yang mempunyai Kapasitas otak yang rendah ternyata bisa di pertajam dengan tips-tips berikut ini. Dengan dilakukannya tips berikut ini secara rutin, insya Allah kapasitas otak dan Kemampuan Otak Anda akan meningkat, dan hal-hal yang anda lakukan yang berkaitan dengan otak akan mudah anda lakukan.

Berikut adalah 7 Tips Mudah Untuk mempertajam Ingatan Otak Anda :

Pertama Dengan Senam otak

Di sela-sela aktifitas Anda, cobalah untuk melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan menghirup udara segar sambil memberi beberapa pertanyaan yang harus Anda jawab sendiri. Mulailah dari hal-hal sederhana seperti menyebutkan 10 benda yang ada di dapur, 10 benda di ruang kelas, atau pertanyaan-pertanyaan yang memancing daya ingat lainnya.

Kedua Dengan Makanan otak

Seperti tubuh, otak membutuhkan nutrisi atau makanan. Jenis makanan yang baik untuk otak yakni sayuran hijau dan buah-buahan seperti bayam, brokoli, selada, pisang, mangga, dsb. Di samping itu, mengkonsumsi ikan yang banyak mengandung omega-3 seperti salmon dan tuna, dapat mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer.

Ketiga Dengan Minum air yang cukup

Manusia membutuhkan Air untuk kebutuhan tubuhnya. Semua organ di tubuh manusia, ‘tak terkecuali otak, membutuhkan air untuk mengoptimalkan fungsinya masing-masing. Idealnya, kita harus minum 8 gelas air setiap hari. Jangan menunggu tenggorokan kering, tetapi minumlah sebelum haus.

Keempat Dengan Mengistirahatkan otak

Sebagai Manusia Kita butuh waktu untuk Beristirahat. Memang belajar itu baik, namun menjadi tidak baik jika terlalu memaksa otak untuk terus bekerja. Tidur merupakan cara paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran Apakah Anda sedang belajar, bekerja, atau melakukan aktivitas lain, mengurangi jatah tidur merupakan awal dari bencana. Maka dari itu, tidurlah secukupnya, minimal 6 jam sehari.

Kelima Dengan Pause break

Saat belajar, berilah timer untuk belajar Anda. Misalkan berhenti selama 10 menit setelah belajar selama satu jam. Gunakan waktu 10 menit tersebut untuk sekedar berjalan-jalan sambil menghirup udara segar atau melakukan olahraga kecil seperti melompat-lompat di tempat. Latihan fisik meningkatkan kadar oksigen dalam otak dan mengurangi resiko penyakit yang menyebabkan berkurangnya daya ingat.

Keenam Dengan Bermain teka teki silang

Memecahkan misteri dalam teka teki silang merupakan cara yang terbukti sangat ampuh untuk melatih ketajaman otak Anda. Otak dilatih untuk berpikir lebih kritis dan cepat. Tentunya semakin banyak anda berpikir kemampuan Otak anda akan semakin meningkat. Namun satu hal yang harus diperhatikan jangan terus-terusan bermain Teka Teki silang, aturlah waktu yang pas untuk bermain Teka Teki Silang. Karena tidak mungkin kita bermain Teka-Teki Silang seharian

Ketujuh Dengan Memory Rotate

Cobalah untuk mengingat kembali memori indah di masa lalu. Mengingat kejadian yang sudah lampau dapat memancing daya ingat bahkan bisa membuat kita tertawa. Dan dari helpguide.org, tertawa baik untuk otakmu. Maka dari itu, sering-sering lah tertawa dan jangan menahannya. Namun jangan pernah Tertawa tanpa alasan, takutnya anda di kira Gila oleh orang lain.

Nah mungkin itulah 7 Tips yang bisa anda lakukan guna melatih dan mempertajam ingatan otak anda. Semoga bisa membantu dan selamat mencoba. Untuk perubahan selalu dilakukan dari Hal yang terkecil terlebih dahulu.