Makanan Yang Meningkatkan Produksi ASI Ibu

ASI adalah asupan pertama yang dimakan manusia ketika mereka lahir. ASI yang sangat berkualitas dari seorang IBU tentunya akan membawa hal yang baik kepada anaknya, baik untuk kesehatan anak dan kecerdasan anak. Namun untuk mendapatkan Asi yang berkualitas dari seorang ibu tidak lah mudah. terutama di zaman sekarang ini, yang semuanya sudah ter kontaminasi oleh beragam Zat kimia dalam makanan. Dan untuk itu , berikut dedot-info akan memberikan tips tentang 7 makanan yang bermanfaat guna meningkatkan jumlah produksi dan kualitas ASI yang baik dari seorang ibu untuk Anaknya. Namun sebelum Anda mengkonsumsi berbagai makanan yang akan saya bagikan, alangkah baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan Dokter, agar hal baik bisa dapatkan dari dokter. Karena dokter mengerti akan makanan dan ilmu kesehatan. Selamat mencoba dan jangan Lupa Berkomentar..

7 Makanan Yang Baik dan dapat Meningkatkan Produksi ASI Ibu yang berkualitas :

1. Minyak Zaitun atau Wijen

Sebenarnya sama manfaat yang didapat dari minyak zaitun atau wijen. Gunakan minyak ini untuk memasak lebih sering dibanding dengan minyak goreng. Hal ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas ASI seorang ibu.

2. Daun Kemangi

Memang sudah sering terdengar bahwa daun kemangi baik bagi kesehatan sebab daun ini kaya akan Vitamin K.

3. Oatmeal

Makan oatmeal sebagai menu sarapan menjadi poin utama untuk meningkatkan produksi ASI. Jadi, nikmatilah hidangan lezat oatmeal di pagi.

4. Bawang Putih

Banyak orang tidak menyukai rasa bawang yang satu ini. Namun, di balik itu bawang putih menyimpan banyak manfaat. Tentu, salah satunya adalah meningkatkan produksi ASI.

5. Jahe

Jahe adalah salah satu makanan untuk meningkatkan produksi ASI. Tak harus mengkonsumsinya secara langsung, cukup menggunakannya dalam berbagai hidangan, seperti kari atau dibuat air jahe, manfaatnya akan terasa.

6. Tumbuhan Akar

Jika Anda senang mengkonsumsi salad, jangan lupa sertakan tumbuhan akar seperti wortel dan ubi. Sayuran ini memiliki peranan penting untuk meningkatkan produksi ASI secara alami.

7. Air Putih

Banyak meminum air putih menjadi hal yang paling penting dan tak boleh dilupakan jika ingin meningkatkan produksi ASI. Mengapa? Sebab, 80 persen komposisi ASI adalah air. Tentunya air putih yang diminum adalah air putih yang sudah dimasak.

nah itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa meningkatkan produksi dan kualitas ASI ibu, semoga bisa bermanfaat dan mulai dari sekarang bagi (Perempuan yang menyusui) alangkah baik mengkonsumsi makanan yang baik dan bagus untuk produksi ASI anda, Karena Anak Anda, buah hati Anda adalah titipan yang harus anda jaga, agar kelak Buah hati Anda menjadi anak yang sehat dan tentunya berbakti kepada Anda.